動悸・息切れと心拍数
心拍数と脈拍数は基本は同じですが、不整脈がある方では多少ズレが生じることもあります。 細かい違いはありますが、似たようなものですので不整脈（心拍リズムの乱れ）がなければ数の点では同じように見ることもできます。 動悸や息切…
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いい油と悪い油の違いって？
最近ではアマニ油やエゴマ油・米油などスーパーなどでもいろいろな種類の油を見かけるようになりましたが、 結局どれがいいの？ オメガ３ってなに？ という方もいるのでは？ いろいろな種類がありますが、共通しているのは どの油に…
その他
ほぐすチカラ《マグネシウム》
ミネラルは５大栄養素の一つですが、 その中の《マグネシウム》の働きを知っていますか？ 《マグネシウム》は、体の代謝にもっとも必要とされるミネラルで、 【ほぐすミネラル】 と言われています！ ・ ・ ・ ほぐすとは、 &#…
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寝違い・筋肉痛・肩こりなどの救世主！！
慢性的な肩凝りはもちろん、 朝起きるとなんだか首が痛い・・・ 久しぶりに体を動かしたら予想通りの筋肉痛・・・ なんてことありませんか？ 動くたびにイタタタ・・・😥となりますよね。 そんな時におすすめの一品…
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それぞれに合った冷え対策を！後編
冷えを大きく２つに分けると 【熱を作り出せない】 タイプと、 【熱はあっても熱を行き届かせることができない】 タイプがあり、前回は熱を作り出せないタイプのお話をしました。 前編はこちら👇 そして今回が 【…
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それぞれにあった冷え対策を！前編
女性に多い冷え症ですが、ただ温めればいい！と言うものではありません。 温めて楽になる人もいれば、 温めることで人によってはのぼせや吐き気を感じる方もいます。 冷えにも種類があります。 自身の冷えのタイプを知ってオリジナル…
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冷え性と冷え症って違うの？
女性に特に多い【冷え】ですが、実は冷え性と冷え症があります。 読み方はどちらもひえしょうなので、同じように思われがちですが、ちょいと違うんですよ〜 どちらも体の冷えを感じている点では違いありませんが、 【冷え性】は特に検…
不妊・妊活
生薬：当帰（とうき）と女性の関係
当帰（とうき）は女性の美と健康をサポートする生薬です 当帰（とうき）は漢方薬をはじめ、化粧品などの美容商品にもよく使用されています。 昔は、当帰水を作って、顔を洗うと肌がキレイになると言われていて流行ったそうです！ 漢方…
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異物（ウイルスや細菌など）から防衛する免疫力
中国医学の言葉では、免疫という言葉はありません。 現代では異物への抵抗力や防衛力として「免疫力」が浸透していますね。 免疫力は身体の中に異物が入ってきたときに、重要な働きをするのは知られていますね。 免疫力が低下するとウ…
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雨や低気圧の影響を受けやすい方へ！
頭痛やだるさ、気分がすぐれなったり、落ち込んだり、むくみが強くなったり・・ありませんか。 《冷たいものはなるべく控えめに》 例えば、アイスクリームとか、冷たい氷の入った飲み物、冷たい生野菜のサラダなど。 僕はコーヒーが好…