毎年恒例「リセットファスティング」　仲宗根明志

おはようございます、シンプルライフの仲宗根明志です。毎年恒例となっている、自分自身の年始の「リセットファスティング！」

リセットファスティング！

今回は２１〜２８日の予定

準備期間３日間

ファスティング（プチ断食）３日

復食期間２日間の合計８日間。

年末年始に溜め込んだものを一気にデトックスしてスッキリしたい！

ただそれだけなんです（笑）だけどこれがかなりいい、体だけじゃなく、頭のリセットにもなるから気持ちがいい。

ファスティングって体のデトックス（解毒）のものって感じだけど、僕のイメージは頭がスッキリするところにあって。

僕自身は体のたるんだ部分はしめる必要があるのだけど、体重を落としたいわけではなく。

ファスティングって、体重を落とすもの的なダイエットってイメージが強い。ファスティングをすると基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすくなるから確かにそうなんだけどね。

でも・・エキスパートファスティングマイスターの、のぞみ先生から言わせれば、ファスティングでのダイエット効果はおまけらしい・・。それも凄いですけどね！

今日はパーティもあるので、今日までは自由に食べ飲みオッケー(^ ^)