【2019.1.27】

明志のリセットファスティング７日目

ファスティング（断食）は昨日で終了！

今日からは、通常食に戻していくための「復食期２日間」に入ります。ファスティングをしたことがあると言う方がよくいるけど、準備期や復食期が上手くできていない方が多いように思います。

ファスティング期間終わった途端に、ご褒美的な豪勢な食事や、アルコールを飲んだりしたらこれまでの努力が水の泡・・・。それをしない人はかなり勿体無のいので、もしこれを見ていたらぜひ参考にして、次回はファスティング＆準備期＆復食期を完結してほしいな〜

復職期間は液状から、徐々に固形物へと移していきます。準備期と同じように、動物タンパク質や乳製品は禁止。趣向品である、カフェインやアルコールや喫煙は禁止です。僕の場合はグルテンの入っている、パン、パスタ、うどんなども禁止です。

詳しくは準備期間のブログをご参考ください。↓ ↓ ↓

明志のリセットファスティング準備期１日目スタート

・朝はマナ酵素＆味噌汁

・昼はお粥と梅干し

あとはアミノ酸飲料は継続しています。

水分は今のところは、ルイボスティーのみ。
以上です。

ファスティング明けの一食目は身に染みます！本当に美味しい^ ^食べれることに感謝です、日頃は忙しかったり、当たり前になると忘れてしまう「食のありがたさ」を思いだします。妻にもいつも食事を作っていただいてくれて感謝です！

ps.これから実家に集まって、ケンタッキーを食べるそうです。今日はまだ動物タンパクは食べれません(◞‸◟) さて僕は別メニュー持っていきます、何を食べようかな・・

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