シンプルライフ の仲宗根明志です。ファスティングをする準備に入りました私も時々ファスティングします、今年も半分過ぎて改めて、自分を見直すという意味も含めてです。
ファスティングすると頭がスッキリするというのは、体験者しかわからないのではないでしょうか？デトックスは身体だけではないですね、頭の中もスッキリさせてくれるのがすごくいいです！
今回の僕のプランは［６・５・３］
- 準備期間 ６日
- ファスティング期間 ５日
- 復食期間 ３日
トータル１４日間の約半月かけて行います。準備期間はそんなにいらないかもしれませんが、個人的には長く入れたほうがファスティングもスムーズにいくので。
何より、準備期間は食の意識が高まる時なので食習慣の見直しにもなり、食を正すことにつながります。何度ファスティング をやっても、準備期には食べていいもの、ダメなもの、調理方法などを再確認して意識を高めて行うと失敗しないですね！
慣れてくると、わかっているつもりでファスティングするのですが、少し適当になってしまったりして初めての時のような効果がでません。なんでも一緒、慣れてくるとなあなあになって、失敗したり、効果が薄れてきます。今一度自分を見直してみるいい時期かな！と思い無理し過ぎずに頑張ります(^ ^)
ファスティング 期間中のおすすめおやつ：シンプルライフの薬膳スナック（なつめ、クコ、リュウガンニク、松の実の４種）
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