【2019.7.7】

ファスティング準備期間の最終日

シンプルライフ の仲宗根明志です、明日からファスティングの断食期に入ります。今日は準備期間の最終日でした、最終の食事も午後９時前までに済ませ、これからは固形物はもう入れません。このまま明日のファスティング断食期を迎えます。

ファスティングをやる前に計測したものと合わせて今日までのを見てみると、「食事制限」と「食事を摂る時間制限」を入れるだけでも変わってきた！体調は準備期間に始める前より、軽い(^ ^)

明日から５日間は酵素とアミノ酸と水分で過ごす、デトックス本番スタート前にしっかり眠らないとですね！

※食事制限→消化酵素を大量に消費するものや肝臓胃腸に負担になるものは摂らない

※食事を摂る時間制限→午後９時までに済ますこと、それ以降は固形物は摂らない

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