妊活での「デトックス」の重要性とは？

妊活するにあたって、何を摂るのか？ということが考えますが「デトックス」もとても重要です！

初めは、葉酸・ビタミンD・鉄・亜鉛・マルチビタミン・マルチミネラル・といった栄養素の補うサプリを始めるのが通常です。

それもとても重要ですが・・・

私はまず「デトックス」をおすすめます！

それについては読み進んでいくと分かると思います。

妊活や妊娠に大事な栄養素を「サプリメント」で不足を補うにはとても便利で重要ですね。

でも肝臓や胃腸が疲れて消化吸収が悪かったり、状態によってはあまり消化・分解・吸収されずに効果がでにくいこともあるかもしれません。

また栄養が必要だからと食事を必要以上に食べ過ぎたらどうでしょう？

疲れませんか？　もたれませんか？　苦しくなってませんか？

食べて苦しいって、体に良いことではありません。

心臓や肺の悪いひとが食べすぎたら、息苦しくてしんどいですし。

息苦しいと心拍も上がって動悸を強く感じて疲れたり、不安になったり。

息苦しいと酸欠にもなりかねません。

特に胃腸の弱い人が、無理して食べ過ぎてしまうと疲れるだけで、効率良く吸収はできず身にならないことも。

それこそ食べ過ぎて、気分悪くなって、吐いてしまえばせっかく摂った栄養を無駄にしてしまいます。

カラダのためといって無理して体調を崩したら、本末転倒です！

私は食事内容に関して一時的に悪くてもバランスさえ取れればさほど気にしません。

禁止するものは少ないです、それよりも全体的なバランスを考えます☝️

ですが「食べ過ぎ」は一番良くないと思っているので、おすすめしていません。

妊活を始める際に、生活習慣の見直しはどういったイメージでしょうか？

• 葉酸やビタミンDのサプリを摂取
• 食事のバランスの見直し
• 運動
• 禁酒や禁煙
• コーヒーなどの趣向品を減らす

上記のようなことが基本的な部分で考えられると思います。
どれも間違いではないですし、それぞれに理由がある。
でもそういったことだけの見直しではストレスが溜まり、精神的に辛くなってしまうことも多いです。ただでさえ妊娠しにくいということで、日々あせりや不安を感じていますから・・

ストレス過多がココロやカラダによくないことは当たり前、それは妊活にだってよくないことです。

ストレス過多は老化を早める要因の活性酸素も増やしてしまいます、老化要因を増やすことにも！

状況にもよりますが、まずは一度今の状態をリセットしやすくするために「デトックス」することがおすすめです。そうすれば、消化・分解・吸収の力が上がり、食事やサプリからの栄養も身になってきます！

ご存知ですか？老化を抑制すると言われる「サーチュイン遺伝子」を！

サーチュイン遺伝子は空腹だと活性化することがわかっている！

食べ過ぎは消化にも時間がかかって、次の食事時間まで被ってしまいかねないので空腹になる時間がなくなってしまいます。

それが毎日のことなら、若返りの時間を逃してしまいます。

とってももったい！

食事内容より、まず腹七分にして食事と食事の間の時間（空腹感を感じるまで）を空けてみて下さい。

軽めにすれば消化器系への負担が減り、内臓も休養できるのでデトックス力が上がります。

溜まっていたもの、滞っていたものが流れ出します。

身体も軽くなり、頭もスッキリして冴えてきます。

食べ過ぎてお腹いっぱいでは、集中もしにくいものです。

不妊症の方には、ストレスで胃腸に負担がかかっている人がとても多いです。

元々胃腸の弱い人も多いです。

これは診てきたからわかることでもあるし、今年の４月にあった世界中医薬連合会での分科「生殖学会」にて臨床報告でも胃腸系の改善をすることでの妊娠した症例が多くありました。

胃腸系、もっと言えば消化器系全般の休養が必要です。

そうすればデトックできて、ココロもカラダもスッキリします。

このようにリセットすることで、栄養の消化吸収も良くなるのでカラダが整ってきます！

『デトックス方法』にはいろいろあります、私の専門の「漢方」もいいですが、即効性でいえば「ファスティング」が一番おすすめ👍

今の体調や環境にもよりますので、あなたがファスティングできる状態かはご相談ください。

いろいろ方法はありますので、状態により合わせていくと効果的です。

ファスティングでは、精子や卵子の質を高める「妊活ファスティング」もおすすめです。

・じっくりデトックス ➡︎ 漢方薬、ショウキT-１PlusEX

・腸内に溜まったものを中心にデトックス ➡︎ 五行仙茶

・即効性のデトックス ➡︎ ファスティング

食べ過ぎや、胃腸の弱い方、肝機能のよくない人は、まずは腹七分にしましょう！

不妊体質改善カウンセラー　仲宗根明志