【2021.1.14】
日光浴と生活リズム
昨年末は曇りばっかりで日照時間がとてつもなく少なかったです。
予想外に正月三ヶ日は天気に恵まれました☀️
まだ天候悪い日も多いです、日が出てらなるべく外に出て日光浴や散歩や余裕があれば
運動もされるのもおすすめです👍
人の生活リズムにも日光は影響します。
年末年始で生活が乱れている方は、日が出たら日光浴がおすすめ！
朝に浴びると、夜も眠りやすくなります。
体調悪かったり、あまり外に出られない時は
ベランダや窓からでも日にあたってくださいね☀️
ハッピーホルモン（セロトニン）をよく作ってくれますし、ビタミンDも作られます。
ずっと曇りだと気分も落ち込むのはそのためです。
季節や気候によって人の心や体は左右されます。
今、体調が悪い方、眠れない方、あなたが悪いわけではないことも多いんです。
生活の見直しも大事ですが
自然との調和も大事ですね🤞