日光浴と生活リズム

昨年末は曇りばっかりで日照時間がとてつもなく少なかったです。
予想外に正月三ヶ日は天気に恵まれました☀️
まだ天候悪い日も多いです、日が出てらなるべく外に出て日光浴や散歩や余裕があれば
運動もされるのもおすすめです👍

人の生活リズムにも日光は影響します。

年末年始で生活が乱れている方は、日が出たら日光浴がおすすめ!
朝に浴びると、夜も眠りやすくなります。

体調悪かったり、あまり外に出られない時は
ベランダや窓からでも日にあたってくださいね☀️

ハッピーホルモン(セロトニン)をよく作ってくれますし、ビタミンDも作られます。

ずっと曇りだと気分も落ち込むのはそのためです。

季節や気候によって人の心や体は左右されます。

今、体調が悪い方、眠れない方、あなたが悪いわけではないことも多いんです。

生活の見直しも大事ですが

自然との調和も大事ですね🤞

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