痰湿タイプさんこそ、ファスティング!

さてさて、グループファスティングも今月末に迫ってきました!!

どなたにもおすすめしたいファスティングですが、

今回はその中でも特におすすめのタイプをご紹介!!

中医学では体質を(気虚・血虚・陰虚・気滞・瘀血・痰湿)と、

大きく6つに分けますが、

その中でも私が特におすすめするのは

【痰湿タイプ】の方です!!

【痰湿タイプ】の特徴は

水分代謝や脂肪の代謝が悪く、

体に余分な水分や熱が溜まりやすいです😨

体感では、

☑︎湿気や暑い環境が苦手

☑︎オイリー肌

☑︎悪い夢を見たり、不眠気味

☑︎食欲旺盛で甘いものが好き

☑︎口の粘つきや口臭が気になる

☑︎怒りっぽい

☑︎コレステロールが高い

☑︎痰やゲップが多い

などがあります。

このタイプは熱をさらに生むようなサウナやホットヨガなどは

不調が悪化しかねないので、おすすめしません💦

ファスティングは血流は良くしますが、余分な熱を生み出しにくいので、

【痰湿タイプ】さんは、

よりスッキリ感じやすいです✨

ただし、【痰湿タイプ】さんは、

暴飲暴食、脂っこいものや甘いものの摂りすぎの傾向が強いため、

ファスティング前の準備を特にしっかりとしておかないと、

好転反応などで悩まされることも・・・💦

痰湿タイプさんのファスティングは

通常より少し長めの準備期がおすすめです!!

次回のグループファスティングは、

8月29日〜準備期スタートですが、

痰湿タイプさんは8月27or28日あたりから

準備期スタートできると理想的ですね✨

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