腸内環境が左右する「体内の老廃物」の排出

腸内環境が左右する「体内の老廃物」の排出の割合を知っておくと今何をすべきか?

デトックス(解毒)していく上で排出するポイントも大事です!

デトックスして排出していく際に最も大きな割合を占めるのは「便75%」

汗などもかなり排出しているように見えて、さほど老廃物の排出自体は3%と低めです。

これらを見ると、まずは腸内環境が大事なのはわかりますね!

それと肝臓と腎臓の働きも重要です。

肝臓は体への有害物を解毒していく働き、腎臓は血液中の汚れなどを濾過し血液をキレイにクリーニングしたり、尿を作ったりします。

【デトックス:体内の老廃物排出】

便→75%

尿→20%

汗→3%

髪→1%

爪→1%

あなたが今デトックスるために頑張っていることはなんでしょうか?

今頑張っていることも無駄にはなりませんが、「便秘」を放置していたりすると問題です‼️

腸内環境は良くしていくことは最大のデトックスに繋がる

それから、慢性的な下痢症や、便秘と下痢を繰り返しやすい場合も腸内環境は良い状態とは言えませんね。

腸内環境には「腸の動き」である蠕動運動(ぜんどううんどう)といって、便を作り運んでいく動きがあります。その動きがスムーズであるかどうか☝️

腸内の細菌である「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌(ひよりみきん)」の3つのバランスが適切であるかどうか☝️

このような「腸内の動き」「腸内細菌のバランス」など腸内環境が良くて、悪いことはありません。

腸内環境が良くなるといいことたくさんですよ^^

腸内環境を良くするために「ファスティング」や「漢方」や「腸内の菌活」に良いものなどを、シンプルライフでサポートできることがあります!

腸内環境や肝臓や腎臓のケアをするためにおすすめなのが、まずは「ミネラルファスティング」といった一定期間固形物の食事はしないプチ断食といったものです。

↓ミネラルファスティングとは↓

とはいえ、すぐにファスティングをしたくても、タイミングを取れない方もいます。

その際は漢方や薬膳茶なので腸内環境を整えていくということもおすすめです。

シンプルライフで、体質に限らず腸内環境のケアに「五行仙茶」をおすすめしています。

↓五行仙茶について↓

最近「食べ過ぎ」や「飲み過ぎ」など、食生活習慣が良くないといった時期などに特にいいものですね!

もしタイミングが合うのであれば、近く行う「グループファスティング」もあります☝️

リピーターの方に限らず、初めての方にもグループファスティングは心強いです。

一人だったら挫けそうでも、グループではすごく気持ち的な分でも助けになりますし、やる気がでますよ❗️

↓8月末のグループファスティングについて↓

あなたにあったデトックス方が見つかりますように❗️

気になることがありましたらご相談ください。

SIMPLE LIFE

中医漢方アドバイザー、不妊体質改善カウンセラー:仲宗根明志