【2023.2.22】
妊活におすすめ！「デトックス」の理由
妊娠したいのに、なかなか妊娠しないといった状況は気持ち的余裕がなくなり焦りやすくなります！一刻も早く妊娠できることがベスト！！そのためにも「妊活」としてまず何をした方が良いのか？
ほとんどの場合、葉酸・ビタミンD・鉄・亜鉛・ラクトフェリン・マルチビタミン・マルチミネラル・といった栄養素を補うサプリからスタートするのが多いのではないでしょうか！
それも重要なのですが・・・
おすすめしたい「デトックス（解毒）」
妊娠に大事な栄養素をサプリで補うのは便利ですし、忙しい現代人には効率的で助かります👍
それを最大限活かすために、「有害物質の蓄積物や体内でできた老廃物」を一旦排出してから、または排出しながら補うのがポイント。その入れ代わりが新陳代謝の促進と体質改善のポイントになります！
有害物質や老廃物の蓄積が多ければ多いほど、血液は汚れ、巡り悪く、栄養や酸素の供給が乏しくなり、老化が早まることに。栄養補給は必要不可欠ですが、解毒し排出することも同じように重要です。現状にもよりますが、「デトックス」で溜まったものを排出することもおすすめします☝️
デトックスすると消化器系の休養もでき、栄養素の消化吸収力も高まります！
食べ過ぎやストレス過多では、消化器系のコンディションが悪い場合は、たくさん栄養をとっても身になりにくいです。
栄養をたくさん摂るためとはいえ食べ過ぎて消化不良を起こせば、本末転倒です。
「何を食べるか？」よりも『食べ過ぎない』ことはもっと大事です。
「食べ過ぎ」は睡眠の質を低下させる
特に２１時以降の食事で、食べ過ぎたりすると睡眠の質にも影響します。それが日常になってしまうのは「生活習慣病」の要因になるので健康を維持することも難しくなります。
それから睡眠の質が低下することは、妊娠に大事なホルモンバランスにも悪影響ですからよくありません。
知ってますか？老化を抑制すると言われる「サーチュイン遺伝子」のこと！
サーチュイン遺伝子には「抗老化」作用がある
サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）には「抗老化」作用があるので、卵子の発育にもいい影響が考えられます。そして、この遺伝子は空腹だと活性化することがわかっています！
現代では時間に合わせて食事を済ますため、空腹感を感じないことも多いです。
また食べ過ぎることも多く、消化に時間がかかってしまいます。その分、空腹時間ができにくくなっています。これがお休みの日などたまにでしたらいいですが、毎日のことなら『若返りの時間』を逃していますのでもったいない！！
まずは食事を腹七〜八分にして空腹感を感じやすくしてみて下さい。
軽めにすれば消化器系への負担が減り、空腹感も感じやすくなれば「サーチュイン遺伝子」も活性化されます。
消化器系の負担が減れば、栄養の吸収も上がりますので、サプリや食事の効果が高まってきますね✨
さらに【サーチュイン遺伝子の抗老化作用】と、【抗酸化作用のあるサプリや漢方など】も合わさり、卵子の発育環境としては望ましい限りです。
『デトックス方法』にはいろいろあります、私の専門の「漢方」もいいですが、空腹時間を長く作れるので「ファスティング」はもっとおすすめ！！
今の体調や環境にもよりますので、あなたがファスティングできる状態かはご相談ください☝️
空腹時間を長時間とれるデトックス ➡︎ ファスティング
食事のリズムは変えずにじっくり ➡︎ 漢方薬、ショウキT-１PlusEX
腸内に溜まったものを中心にデトックス ➡︎ 五行仙茶
今すぐにできることは・・・
・お腹いっぱい食べない「腹７〜８分」が理想、もうちょっと欲しいでやめときましょう
早食いの癖がある人は、意識してゆっくりするよりも、一口食べたらお箸を一旦おいてみましょう。お箸を持ったままでいるとどんどん口に運んでしまいやすいです。
・なるべく２１時前に食事を済ます
２１時過ぎる時は、お粥や味噌汁（スープなど）にしてみる。またはしっかりとファスティング専用酵素で置き換えも👍消化吸収に負担をかけずに食事代わりの栄養補給ができます！
置き換えに適した３つの酵素、特にマナプレミアム（右）は妊活に必要な栄養素が豊富です✨
・１０分でも早く寝る（午前０時前までがおすすめ！）
卵の発育に良い「女性ホルモン」はもちろん、細胞の修復に効果的な「成長ホルモン」の活性化が期待できます。
食べ過ぎ、遅い時間の食事をフォロー
「食べ過ぎる癖がある」
「消化不良が気になる」
このような方は日頃から「晶三仙（しょうさんせん）」という消化促進の助けになる山査子（サンザシ）入りの漢方もおすすめです。
ファスティングに挑戦したい方は、個人でもグループでも受付けます。デトックス＆リセットに挑戦してみませんか！
グループファスティングは３ヶ月事の年４回開催
グループファスティングは【２・５・８・１１月】の開催します、詳しい日程は決まり次第ご案内しています。
