【2023.4.7】
春は緩めの下着と、ブラッシング💆♀️
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漢方では春は「肝」の季節と言われており、
身体中の気・血・水がスムーズに巡るように
コントロールする働きのある肝の働きがとても重要視される季節です。
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ストレスなどにより、気の流れが停滞すると「気滞」と言って、
お腹や胸が張りやすい・イライラしやすい・寝付けない
などの症状が出やすくなります。
普段からストレス過多であったり、デリケートなタイプの方は、
春になり肝の働きがうまくいかなくなると、
余計にイライラしやすくなったり、不安感が強くなりやすいです。
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春は「張る」という言葉からきているとも言われるのも納得ですね💡
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そんな春の快適な過ごし方ポイントは
【緩める】☺️
（ 締め付けることで滞りが生じやすくなるため ）
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キツく結んだ髪を解いて、緩めの下着で、ゆるゆると過ごしましょう〜😄
ヘッドマッサージや、固まった頭皮をブラッシングしてあげるとほぐれて気持ちがいいです✨
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気の巡りが滞ると、体の上部に停滞してしまい、イライラや不眠につながります。
ストレッチやウォーキングなど軽めの運動で汗をかくことで発散しましょう！
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《五月病》と呼ばれる
やる気が出ない・意欲が湧かない・集中できないなどの症状も一緒ですね。
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食事では酸味のあるものや、香味野菜などが肝の働きを高め、気の巡りを良くしてくれますが、
忙しくてそれどころじゃない💦という方や、
もっと効率良く巡りを良くしたい！という方は
漢方薬や健康食品に頼ることもオススメです☺️
（加味逍遙散・柴胡疎肝湯・半夏厚朴湯・開気丸・牛黄清心元・シベリア人参・香ロゼアなど。
漢方薬服用の際は専門家にお尋ねください）
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あ💡
どこでもできてお金もかからないことで、
《深呼吸》
とてもいいですよ✨
ストレスや多忙な時はどうしても呼吸が浅くなってしまいます。
気がついた時に大きく深呼吸して、
肩の力を抜くようにしましょう🌷
