【2024.7.21】
ビタミンD、オメガ３のおすすめサプリメント
SIMPLE LIFEでおすすめの「ビタミンD」「オメガ３（EPA・DHA）」の配合されたサプリメントをご紹介します☝️
ビタミンDの主な働き
体内でも作られるが、紫外線にあたる必要がある
・正常な骨格と歯の発育促進
・カルシウムとリンの腸管吸収の促進
・血中カルシウム濃度の調節
・神経伝達や筋肉の収縮などを正常に行う働き
オメガ３の主な働き
体内では作られない
・炎症の緩和に働く
・アレルギーの緩和に働く
・紫外線による肌へのダメージの軽減
・高血糖状態を軽減
・血管年齢を若く保つデータもある（EPAの場合）
【ビタミンD】のおすすめサプリメント
棗参宝（そうじんほう）
価格：100粒 5,500円（税込）／推奨量：１日６〜９カプセル
黒ナツメ（葉酸）とロバの皮（コラーゲン）やロバの骨（ビタミンD3）から栄養成分を抽出。天然の栄養成分が豊富なサプリメント、子宮内膜症でお困りの方、妊活中、美容や健康維持にもおすすめです。
【オメガ３】のおすすめサプリメント
シーアルパ オメガ３
価格：30包 6,264円（税込）／推奨料：１日１包
EPA・DHA含有精製魚油（国内製造）で、高品質なEPAを「300mg」をたっぷり配合しているのが特徴です。
子宮内膜症の方、脂肪分の多い食事をされている方、コレステロールを気にされている方、運動されている方、美容や健康維持におすすめです。
心沙棘（シンサージ）
価格：１箱６０包 12,960円（税込）／推奨量：１日１〜２包
EPA含有精製魚油（国内製造）、沙棘フラボノイド含有エキス末、コエンザイムQ10（還元型）、葉酸、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB12、セレン、亜鉛を配合したものです。オメガ３をはじめ、抗酸化作用の高い成分が多く、葉酸＆脂溶性＆水溶性ビタミン＆ミネラルを含むのが特徴です。
子宮内膜症の方、妊活している方、脂肪分の多い食事をされている方、コレステロールを気にされている方、運動されている方、美容や健康維持におすすめです。
一般的に知られる「ビタミンD」は骨粗鬆症の予防がほとんど。今では妊活や不妊治療でも重要なビタミンとしてドクターもよくおすすめしています。紫外線を浴びることで体内で作ることもできますが、日焼けやシミの原因にもなる紫外線は対策傾向にあります。
オメガ３の一般の認知度は、脳の活性化や、血液サラサラのイメージが強いですね☝️最近では抗酸化や抗炎症や抗アレルギーといった作用も言われますが、治療的というより、日々の食養生といった感じです。実際、魚を食べる量はだいぶ減っているので、食事からのオメガ３の摂取量も比例して減少します。
水産庁のデータ【食用魚介類の１人１年あたりの消費量）
２００１年→４０.２kg
２０２０年→２３.４kg
サプリメント（健康補助食品）はあくまで食事の代わりではなく、補助食です。
ご自身の食習慣のバランスの偏りや不足を補うためにご利用下さい☝️
