【2025.2.4】
冬の養生法のポイントは「補腎」!

いつまでも若々しくいたい・・・
妊娠力を高めたい・・・
白髪や脱毛を予防したい・・・
更年期を健やかに過ごしたい・・・
それらは中医学では「腎(じん)」の力と関係が高いんです。
「腎虚(じんきょ)」=腎の弱り、になると老化が進むことで起きやすくなります。
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「腎虚」は中医学的に
✴︎「腎虚(じんきょ)」って?✴︎
中医学の「腎」の役割として
成長・発育・生殖を司る生命力の源
水分代謝のコントロール
その機能が低下した状態を「腎虚」と言います。
「腎虚」の特徴は
腎虚にも[ほてりタイプ]or[冷えタイプ]と[混合型]があります。

腎虚の症状や状態は、まさに老化現象と言われるものばかり💦
腎の働きは男性は40歳・女性は35歳から低下すると言われています。

40歳すぎてくると、年齢より若々しく見えるか、
もしくはその反対か。
はっきりと分かれてきますよね!
それって腎の強さのことなんですよ!
腎の働きを高める(補腎)=アンチエイジング
につながるということです✨
「腎」は寒さが苦手

補腎することは年中必要ですが、
実は腎は寒いのがとっても苦手💦
冬は腎にとってはとても負担が大きい季節
しっかりと防寒をして、特に足腰を冷やさないように保温しましょう!!
はた、冬は寒さから身を守るためにエネルギーを溜め込む季節です。
冬は寒くて布団から出られない!
運動なんてとても無理!!
なんて方も多いと思いますが、
体が求める本能ですから、夏と違って当然!
冬の防寒対策の腎のツボ「腎兪・命門」

カイロやめぐリズム、特に体の芯から温めたい場合は温灸がおすすめです。
冬の養生は頑張り過ぎない
冬は頑張りすぎずゆっくり休むことも
立派な養生です☺️
今年の年末年始はコロナの影響もあり、
おうちで過ごす方も多いかと思います!
【冬は早寝遅起き】
休みの日はゴロゴロ寝も養生ですよ☺️
※食べ過ぎにはご注意を!
🍤補腎効果のある食材
うなぎ・えび・ラム肉・胡桃・ひじき・黒ゴマ・海苔・黒豆・黒米など

🌿補腎効果のある漢方薬・健康食品
双料参茸丸・参茸補血丸・瓊玉膏・杞菊地黄丸・天王補心丸・牛車腎気丸・八味地黄丸・六味丸・亀鹿仙・艶麗丹・イーパオなど
