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【2025.2.4】

冬の養生法のポイントは「補腎」!

いつまでも若々しくいたい・・・

妊娠力を高めたい・・・

白髪や脱毛を予防したい・・・

更年期を健やかに過ごしたい・・・

それらは中医学では「腎(じん)」の力と関係が高いんです。

「腎虚(じんきょ)」=腎の弱り、になると老化が進むことで起きやすくなります。

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「腎虚」は中医学的に

✴︎「腎虚(じんきょ)」って?✴︎

中医学の「腎」の役割として

「腎虚」の特徴は

腎虚にも[ほてりタイプ]or[冷えタイプ]と[混合型]があります。

腎虚の症状や状態は、まさに老化現象と言われるものばかり💦

腎の働きは男性は40歳・女性は35歳から低下すると言われています

40歳すぎてくると、年齢より若々しく見えるか、

もしくはその反対か。

はっきりと分かれてきますよね!

それって腎の強さのことなんですよ!

腎の働きを高める(補腎)=アンチエイジング

につながるということです✨

「腎」は寒さが苦手

補腎することは年中必要ですが、

実は腎は寒いのがとっても苦手💦

冬は腎にとってはとても負担が大きい季節

しっかりと防寒をして、特に足腰を冷やさないように保温しましょう!!

はた、冬は寒さから身を守るためにエネルギーを溜め込む季節です。

冬は寒くて布団から出られない!

運動なんてとても無理!!

なんて方も多いと思いますが、

体が求める本能ですから、夏と違って当然!

冬の防寒対策の腎のツボ「腎兪・命門」

カイロやめぐリズム、特に体の芯から温めたい場合は温灸がおすすめです。

冬の養生は頑張り過ぎない

冬は頑張りすぎずゆっくり休むことも

立派な養生です☺️

今年の年末年始はコロナの影響もあり、

おうちで過ごす方も多いかと思います!

【冬は早寝遅起き】

休みの日はゴロゴロ寝も養生ですよ☺️

※食べ過ぎにはご注意を!

🍤補腎効果のある食材

うなぎ・えび・ラム肉・胡桃・ひじき・黒ゴマ・海苔・黒豆・黒米など

🌿補腎効果のある漢方薬・健康食品

双料参茸丸・参茸補血丸・瓊玉膏・杞菊地黄丸・天王補心丸・牛車腎気丸・八味地黄丸・六味丸・亀鹿仙・艶麗丹・イーパオなど