【2017.3.2】
少々時間が過ぎましたが・・・ファスティングレポート書きます！
3日間ファスティングで、
体重→－1.8キロ
体脂肪率→－２％
お腹周り→－３ｃｍ でした。
数値だけ見ると大した変化はありませんが・・・
お肌の調子や、寝起きの良さは抜群でした！
ファスティング期間は毎日目覚ましが鳴る前にさっと起きることができ、
洗濯したり、夕飯の準備をしたりと、とても清々しい気分でした！
そして復食期1日目も朝はまだ酵素を飲んで、
お昼は朝からコトコトと1時間ほど煮込んだ「スッキリ大根」をゆっくりゆっくり
食べました！
消化促進のための梅干しも一緒に！
この「スッキリ大根」は、うちでファスティングプログラムをお申込みいただいた方にのみプレゼントするファスティングガイドブックにも作り方が記載されています★
たっぷりの繊維と、大根の食物繊維、梅干しの酸などを摂ることで、
腸を活発に動かし、胃から腸を一気に洗い流すファスティング後の最後の
消化管洗浄の儀式的な回復食とも言われるほどです。
お腹が緩くなることが予想されるので、日中お仕事などに出る方は、
夕飯に試してみるといいですよ！
↑ ↑ これがスッキリ大根です！ ↑↑
復食期2日目に少しずつおかゆなどを入れていきましたが、
味覚が敏感になっているので、薄味でもとても満足できます！
この復食期は、断食（ファスティング）期間よりも大事です。
消化器官は断食（ファスティング）期間中にしっかりお休みをしましたので、
そこに油モノやお肉などの消化に負担のかかるものを入れることは、
自殺行為ともいえる行為になります。
せっかく空腹や、誘惑に負けずに頑張ったことを水の泡にしないように
この復食期はしっかりと設けてくださいね！
うちでサポートさせていただくのは復食期2日までですが、
この復食期は長ければ長いほどいいですよ！
ファスティングを終えて食事をとり始めてもこれがしっかり理解できていれば、
すぐにはもとには戻りません♪
実際私も終えて1週間ほどたちますがファスティング後とあまり変化はありません。
ファスティングは「空腹の時代」から「満腹の時代」になった
今に合った引き算の健康法だと思います。
食事に関しても、こんなに食べたいものが手に入る時代なのに、
低栄養（栄養失調）が多いです。
食べ物・電化製品など足りない時代の昔の人からしたら、
うちの店名である
『SIMPLE LIFE』
なんて言葉は信じられない言葉かもしれませんね。
身体や心の断捨離に、ファスティングはピッタリだと思います。
試してみたい方は、一度お問い合わせくださいね！
また、3月18日から22日まではファスティングマイスターの
私は店頭にはいませんので、それ以外のお日にちでご予約いただきますよう
よろしくお願いします。
（この期間はご予約は承っていませんが、ファスティング中のメールやお電話でのサポートは可能です。
営業時間
午前10時～午後7時（水曜日は午後1時まで）
定休日
日曜日・祝祭日
ADDRESS
〒904-0022 沖縄市園田2-19-16 １Ｆ右
（ファミリーマートこどもの国店隣り）
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