【2019.10.12】

天然葉酸を簡単に取る方法

妊活の重要な栄養素「葉酸」、以前に人工葉酸や天然葉酸の違いの記事もご紹介しました。詳細は下記の妊活や不妊に特化したブログをご覧ください。

その際に、人口葉酸よりも天然葉酸の方が、体内で吸収された後の生体活性がある！ということをお伝えしたんですが、じゃあどうしたらいいのか？ということを良く聴かれます。

食事が基本となりますが、バランスが乱れることもあったり、好き嫌いなど苦手なものもあったりとたった一つの栄養素を摂ることが現代社会では難しくなってきています。

じゃあ一番簡単な方法は、天然葉酸のサプリメントです。但し、どれが良いのかがわかりづらいという点と、人工葉酸サプリより金額が高いのがデメリットです。ですが確実に簡単に摂るためには仕方ない点でもあります。

あとおすすめはドライルーツのナツメ（生薬名：大棗）です。
うちで妊活中の方では、ナツメ特大サイズ（500g）を活用している人もいます！

天然葉酸を摂りたいけど、難しいという方はサプリやドライなつめを活用してみて下さいね。

☆天然葉酸サプリ価格帯：１ヶ月分5,000〜10,000円
☆ドライナツメ価格帯：１ヶ月分2,000〜4,000円

※全てサプリやドライナツメからの摂取を考える場合と、食事＋サプリで補うやり方では消費量が違いますので、１ヶ月での費用も変わります。

［葉酸を妊活中に勧めるポイント］

• 遺伝子物質に不可欠、DNAの損傷を修復する
• 胎児の神経管閉鎖障害の発生リスクの軽減
• 貧血予防
• 受精や着床の安定
• 流産予防

後悔しない妊活のヒント！〜妊娠への近道〜
「妊活の栄養素で一番有名な「葉酸」の真実を知ってますか？」
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https://ameblo.jp/huninsyou-okinawa/entry-12502987956.html

ナツメとデーツは違います。

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