【2021.5.27】
それぞれにあった冷え対策を！前編
女性に多い冷え症ですが、ただ温めればいい！と言うものではありません。
温めて楽になる人もいれば、
温めることで人によってはのぼせや吐き気を感じる方もいます。
冷えにも種類があります。
自身の冷えのタイプを知ってオリジナルの対処法を知りましょう✨
まずは冷えといっても大きく２つに分かれます。
【熱を作り出せない】
タイプなのか、
【熱はあっても熱を行き届かせることができない】
タイプなのかでも大きく変わってきます。
今回は【熱を作り出せない】タイプをピックアップ！
このタイプは熱自体が不足しているため、全身の冷えを感じやすいです。
またこのタイプを２つに分けて考えると、
《熱を作る力が不足している気虚タイプ》と、
《熱を作る材料が不足している血虚タイプ》に分かれます。
BBQをする時には火を起こすのに炭が必要ですよね！
火力自体が弱いのが気虚で、炭が少ないのが血虚です。
強い火力と炭があってこそ火を燃やし続けることができます。
この熱自体が足りない２タイプは全身の冷えを強く感じやすいです。
【気虚タイプ】
熱を作り出す力を出すには、しっかり休むこと・胃腸に負担をかけないことがポイント！
良く使われる漢方薬は、
補中益気湯・補中丸・麦味参顆粒など
【血虚タイプ】
熱を生み出す材料を補うにはタンパク質や鉄分をしっかりと！
※血虚タイプは消化機能が弱いことが多いです。
冷たいものはもちろん、生モノ・油物の取りすぎを避けましょう。
良く使われる漢方薬は
婦宝当帰膠・当帰芍薬散・参茸丸・参茸補血丸・芎帰調血飲第一加減など
漢方薬服用の際は専門家にご相談くださいませ。
また次回は
【熱はあっても熱を行き届かせることができない】タイプについてです！
このタイプは体の一部が冷えることが多いですよ！