喉がイガイガする!咳がでる!


最近、店頭でもよく聞きます。

コンビニやスーパーでもゴホゴホとしている方をよく見かけるようになりました。急な冷え込みや、季節が変わって風や空気も冷たくなってきた影響もあるでしょう!

それに世の中が動きだしてきたので、忙しくなってきて疲れているのもあるのではないかと思います。

屋外での仕事が多い人や、バイクなどのお仕事は、首元は冷やさないようにして下さいね☝️

これからの季節は、冷たいも飲み物は少なめにし、体を冷やしにくい常温や温かい飲み物がいいですね。

喉が乾燥しやすい方は、飲み物にハチミツを足してあげるのがオススメです!

蜂蜜

ハチミツには潤す(滋潤)作用、元気になる(滋養)作用、抗菌作用などもあります。

冷えて、乾燥するなら、ショウガ+ハチミツで生姜湯を作ってみるのもいいですね。

豆乳も潤す食品ですので、ショウガ+ハチミツに豆乳を足すのもgood!豆乳からタンパク質も取れますし、朝食時にもおすすめ。

時短メニューとして、市販の生姜湯を豆乳に足すのも美味しく温まり潤します。少し糖質が高いので、糖質を気にされている方は食事と一緒に摂る場合「ご飯やパン類」は少し減らした方がいいですね!

生薬では、板藍根(バンランコン)、余甘子(ヨカンシ)、麦門冬(バクモンドウ)、薄荷(ハッカ)などがおすすめです。それぞれを活かした漢方もありますので、なかなか良くならない方は漢方をお試し下さい☝️

カラダの中から「潤す食材」も紹介しておきますので参考にされてください。

カラダを潤すためにとても大事なのは「睡眠」です❗️

潤すものをたくさん食べても、しっかり眠れないと潤い体質は作りにくいです。

最近、夜更かししている人はまずは眠ってくださいね☝️

カラダを芯から考える【SIMPLE LIFE】

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です