忙しい時ほどお風呂に浸かろう!

年末を迎え、慌ただしい毎日を送っている方も多いですね。

毎日やることいっぱいで、こなすことに精一杯💦

お風呂に浸かる時間があるくらいなら寝たい!!

なんてお思いでしょうが・・・

慌ただしい時ほど5分でもいいのでお風呂に浸かりませんか?

疲労やストレスは自律神経を大きく乱します。

多忙な時に睡眠をとることはとても大切ですが、

とりあえず寝るだけでは心身の疲れは取れません。

睡眠の質を上げるためには副交感神経を優位にする必要があります。

そんな自律神経を整えるためには

【入浴】

は、とても有効です!

入浴は体を温めるだけでなく、

水圧や浮力の力で、むくみの解消やリラックス効果があります✨

水圧によるマッサージ効果は高いですよ!

温泉やお風呂に浸かると、

「ふう〜〜〜〜〜」

っと思わず声が出ますよね?

この至福の時は肩の力が抜けてリラックスし、副交感神経のスイッチに切り替わります。

入浴の際に注意することは

☑︎42℃以上にしない(理想は37〜39℃)

☑︎心臓までつからない(半身浴がおすすめ)

これらは興奮状態にしてしまうので、リラックスどころではありません💦

20〜30分程度入浴できるのが理想ですが、

忙しく疲れている時はなかなかそうもいきません。

短時間でもホッと緩める時間を作ってから睡眠に入るようにしましょう。

そこで、新商品のご案内✨

【ウチダの生薬浴剤 30g×10包 2,420円(税込)】

着色料を使わず、

8種類の生薬(トウキ・センキュウ・コウブシ・マツフジ・コウカ・カンゾウ・チンピ・ボウイ)

だけを使用した薬草湯の入浴剤です。

中身はホッカイロみたいです!

しっかり揉み込むとエキスが出てきます。

短時間の入浴でも効率よく入浴できると尚いいですね!

色々な入浴剤がありますが、お気に入りが見つかると嬉しいですね(^^)

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