【2023.2.22】
妊活におすすめ！「デトックス」の理由
妊娠したいのに、なかなか妊娠しないといった状況は、気持ち的に余裕がなくなり焦りやすくなります！より妊娠しやすくなるために、まずはどのような「妊活」をするべきなのか？
ほとんどの場合は、葉酸・ビタミンD・鉄・亜鉛・マルチビタミン・マルチミネラル・といった栄養素の補うサプリからスタートするのが多いのではないでしょうか！
それもとても重要ですが・・・
私がまずおすすめしたいのは「デトックス（解毒）」から・・
妊娠に大事な栄養素をサプリで補うのはとても便利ですし、忙しい現代人には効率的で助かります👍
そして、いいものを入れる前に「有害物質の蓄積物や体内でできた老廃物」を一旦排出してから、または排出しながら補うのがポイント。その入れ代わりが新陳代謝の促進と体質改善のポイントになります！
有害物質や老廃物の蓄積が多ければ多いほど、血液は汚れ、巡り悪く、栄養や酸素の供給が悪く、基本の機能も低下し、老化が早まることに。栄養補給はいいことですが、しっかりと解毒と排出することも考えないといけません。ですので、まずは「デトックス」で溜まったものを排出し、キレイにしていくことをおすすめします。
また食べ過ぎやストレスなど、消化器系のコンディションが悪い場合は、たくさん栄養をとってもあまり身になっていないかもしれません。
栄養をたくさん摂るためとはいえ食べ過ぎて消化不良を起こせば、逆に負担になっています。
何を食べるか？どれだけ食べるか？も大事ですが、食べ過ぎないことも大事です。
ハッキリ言って「食べ過ぎ」が一番良くないのではと思います
特に２１時以降の食事で、食べ過ぎたりすると睡眠の質にも影響します。それが日常になってしまうのは「生活習慣病」の要因になるので健康を維持することも難しくなります。
それから睡眠の質が低下することは、妊娠に大事なホルモンバランスにも悪影響ですからよくありません。
知ってますか？老化を抑制すると言われる「サーチュイン遺伝子」のこと！
・サーチュイン遺伝子には「抗老化」作用がある
サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）には「抗老化」作用があるので、卵子の発育にもいい影響が考えられます。そして、この遺伝子は空腹だと活性化することがわかっています！
あなたは食事を食べるまでに「空腹感」を感じてから、食事をしていますか？
なんとなく時間だからと食べていませんか。それも社会的な流れがあるので仕方ないかもしれません。
そのため、近年は空腹感を感じることが少なくなってしまっているんです。
また食べ過ぎることも多く、消化に時間がかかってしまいます。その分、空腹時間ができにくくなっています。これが毎日のことなら、若返りの時間を逃していますのでとてももったいないですね！！
まずは現在の食事内容より、腹七〜八分にして空腹感を感じやすくしてみて下さい。
軽めにすれば消化器系への負担が減り、空腹感も感じやすくなれば「サーチュイン遺伝子」も活性化されます。
消化器系の負担が減れば、栄養の吸収も上がりますので、サプリや食事の効果が高まってきますね✨
そうすれば【サーチュイン遺伝子の抗老化作用】と、【抗酸化作用のある栄養素】も合わさり、卵子の発育環境としては望ましい限りです。
『デトックス方法』にはいろいろあります、私の専門の「漢方」もいいですが、即効性でいえば「ファスティング」が一番おすすめです！！
「サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）」を活性させるにも、やはり「空腹時間」が大事ですからね、その点を考えると空腹時間を長く作れるファスティングがイチオシです☝️
今の体調や環境にもよりますので、あなたがファスティングできる状態かはご相談ください。
いろいろ方法はありますので、状態やタイミングに合わせていくといいと思います。
空腹時間を長時間とれるデトックス ➡︎ ファスティング
食事のリズムは無理せずじっくり ➡︎ 漢方薬、ショウキT-１PlusEX
腸内に溜まったものを中心にデトックス ➡︎ 五行仙茶
今すぐにできることは・・・
・お腹いっぱい食べない「腹７〜８分」が理想、もうちょっと欲しいでやめときましょう
早食いの癖がある人は、意識してゆっくりするよりも、一口食べたらお箸を一旦おいてみましょう。お箸を持ったままでいるとどんどん口に運んでしまいやすいです。
・２１時前に食事を済ます（２１時過ぎる時は、お粥やスープなどにしてみる）
「食べ過ぎる癖がある」「消化不良が気になる」のであれば、日頃から「晶三仙（しょうさんせん）」という消化促進の助けになる山査子（サンザシ）入りの漢方サプリもおすすめです。
※高プロラクチン血漿と言われている方は、特に晶三仙はおすすめです。気になる人はご相談下さい
ファスティングに挑戦したい方は、個人でもグループでも受付けます。デトックス＆リセットに挑戦してみませんか！
グループファスティングは３ヶ月事の年４回開催
