ファスティング3日後の復食期間スタート!

シンプルライフ代表の仲宗根明志です。
ファスティング3日間無事に終了しました!

「よっしゃー!終わったから何でも食べれるぞ!」
って食べたらこれまでの苦労が水の泡、大失敗です!
食を抜く期間は終わりましたが、これから通常の食事に戻すまで通常2日間の復食期間はと〜ても大事です!食を戻すときはすごく吸収も良いので、ジャンクフードなんてもっての外です!
この復食期間はまずは味噌汁、ゆし豆腐、お粥などからスタートし徐々に通常食に近づけていきます。人によって(高血糖や疾患をお持ちの方などは特にその人に合わせたやり方が重要)、または目標によって変わってきます。例えば、ダイエットが目的であればファスティング後も食事の取り方次第ではより減量できます。そこはエキスパートファスティングマイスターのぞみ先生にご相談ください。
今回、私の準備期間16日、ファスティング期間3日、復職期間16日のプログラムメニューも作ってもらいました。はじめは食べるのあるかと不安でしたが、問題なく過ごしてきましたし、体調も良いですね^ – ^
今日から16日間の復職期間も頑張ります!
ps.写真はマナ酵素+ツバメの巣入りのゼリータイプで持ち運びやすく、今回から取り入れてみたんですがかなり便利。液体のように酵素量は少ないですが繋ぎとしては十分です、その他アミノ酸や糖鎖などの補給でホルモンバランスや美容にもオススメです。ファスティング中は噛まないことがほとんどなので、ゼリーの食感があるだけでも全然違いました!
 
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