明志のリセットファスティング2日目

さて今日も食事をとる時間はあと夕食の一回のみ。今日も昨日のブログに書いた準備期の調整食で過ごしています!

今朝は「ご飯と味噌汁と梅干し」、お昼は「ご飯と人参とジャガイモのスープと梅干し」でした。

今日はちょっとタンパク質が少なくて、アミノ酸飲料にだいぶ頼りました。夕食は豆腐や納豆なども追加してタンパク源も足していこうと思います。あと飲み物は、ルイボスティーと白湯が常用で、そのほか薬膳茶とカフェインレスのコーヒーをいただいてます。多少の空腹感はありますが、イライラしたり、苦しいことはありません!ちょっと空腹感が強い時は、ドライフルーツのクコの実と松の実ミックス(写真)で食べています。この組み合わせはかなり美味いです(^ ^)

スタートすると早いですね、もう二日目も終わりに近づいています。頭痛や不調もなく問題なし。それではまた明日報告します!

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