明志のリセットファスティング8日目

[本日ファスティング完結の最終日]

先週月曜日からスタートしたファスティングも、本日で最終日です。今回は最後まで体調の問題もなく、スムーズに行うことができました!

[本日の復食メニュー]

・朝:マナ酵素、ジャガイモの味噌汁

・昼:ボロボロジューシー

・夕:黒テンペ粥、カブの味噌汁

あとアミノ酸飲料を服用し、タンパク源を補給。

水分はルイボスティと密閉搾りリンゴ100%

以上です。

毎回思うのですが、復食期は準備期も過ごしてきているためさほど難しい事はありません!ただ、ファスティング(断食)期あけで終わったモードに入ってなんでも食べれると思ったらダメですね。まだファスティングは完結していないので、終わってはいないんです。ここが大事ですね!

明日から、また通常食に戻していきますが、動物タンパク質や乳製品も食べてはいいのですが、ドカ食いや偏りすぎては「食のバランスの乱れ」なので、そもそもカラダには良くないですね!

デトックスした事で、制御できる自信もつきますし、バランスや栄養を選ぶ意識、そして何より食のありがたさを思いだすことができるいいきっかけにもなりました。

ps.通常食に無理なく戻して、お寿司が食べたいです(^ ^)

不妊・産前産後・漢方・ファスティングのことなら

SIMPLE LIFE

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です