【2020.3.20】

生理の経血に「塊がでる」状態へのメッセージとは？

生理の経血はあなたの状態を示すメッセージです！

そのメッセージを理解し、良くしていく事は卵巣や子宮の状態を整えることができ妊娠力が高まります。

状態によっては９０日間（３ヶ月）ほどでだいぶ改善する方もいますが、血液の入れ替わりのサイクルは基本１２０日前後（約４ヶ月）ほどで今の状態からすべて入れ替わります。

※１２０日間というのは平均値であり、加齢や新陳代謝の良し悪しでサイクル期間は変動します。

《経血の状態を知るための４つチェックポイント》

①レバー状の塊（粘度）

②色

③量

④不正出血

主に４つをチェックしていきます。

私の相談の際に問診票でも多い【レバー状の塊がでる】を今回は取り上げます。

これは比較的、わかりやすいものでもあります。

状態が見てハッキリとわかるかるものだからです！

色や量などは個人差もあり、他人と比べるわけでもないし、量などを測ることもなかなかありません。

基準が難しいです、ですから問診や舌診やその他の点からも合わせて見て行くことが本人が不足か不足でないかがわかります。その点もまた後に取り上げていきます。

経血でレバー状の塊がでる

そう答えた中で、毎回でる方もいれば、時々でるという方もいます。

この【レバー状の塊】がでる状態は何かというと

・血液の巡りが悪い

・体が冷えている

この二点が原因のことが多いです。

さらにこの二点は、お互いが要因になりえます。

血液の巡りが悪ければ、細胞を活性化する酸素が巡らずに新陳代謝が上手くいかず冷えてきます。

冷えると身体は力が入り、緊張するので血管が収縮して血液の巡りが悪くなります。

どちらも「血液の巡り」が悪いということになります。

そうなるための要因は色々あり、下記の図をご覧ください。

血液の巡りが悪くなる要因

☑️ 運動不足

☑️ 飲酒の量が多い、休肝日がない

☑️ 喫煙

☑️ ストレス過多

☑️ 中性脂肪が高い

上記の血管のイラスト以外にもあります・・

☑️ 高血糖や糖尿病

☑️ 肥満

☑️ 冷え性

☑️ 睡眠不足、不眠症

☑️ 疲労困憊

☑️ 心臓疾患

☑️ 筋力不足

など

このような要因を改善していくことで、生理の経血の状態を「サラサラ」なキレイな状態へと変わります。

ドロドロよりもサラサラがいいのは明確ですよね！

病院からの処方薬や一般薬のアスピリンなどでもサラサラにはなりますが、薬剤の量の調整が難しかったり、効果に個人差があります。薬との兼ね合いで食材の禁忌があったり、出血した際に血が止まりにくかったりといったこともあるので、ドクターの指示がない中での使用は避けてください。またドクターから処方されていて使用中に周期的におかしな出血は「不正出血」の可能性もありますので、病院へ確認を取りましょう！

血液を「ドロドロ」から「サラサラ」に変える「活血化瘀（かっけつかお）剤」と言われる専用の漢方薬というものがちゃんとありますのでご安心ください！

血の質と巡るための力をつければ、全身隅々へと巡り、カラダも温まり、そして卵巣と子宮へと栄養・酸素・ホルモン・体温を充実に取り込んだ血液を運んでいくことができます！

漢方薬以外にも日々の食・生活での養生もポイントです。適度な運動、十分な睡眠、冷え防止、イライラせずにリラックス、ストレスを溜めないこと。食事はなるべく規則正しく、いろいろなものをバランスよく食べることです。

運動

適度な運動、ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操や健康体操など、自身の体力に見合った運動で十分です。一気にやりすぎてケガや継続性がないのは良くありません。まずは自分の好きな風景や気持ちのいい場所で散歩からでもいいですね。

入浴・マッサージ

毎日のお風呂はシャワーだけではすまさず、バスタブに38℃程度のぬるめのお湯でじっくりと半身浴するなどもおすすめです。またツボ押しや、筋肉の緊張をほぐすために軽くマッサージするなども血液循環を良くするために効果的です。自分では苦手であれば、専門の鍼灸やマッサージ屋さんへ行かれるのもいいですね。

食事

魚のイワシやサバやカツオなどにはDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）がたっぷりなので、血液をサラサラにする効果があります。特に脂っこい食事が多い、脂肪過多の方には最適。

玉ねぎ、ネギ、青しそ、トマト、ほうれん草には、血小板の凝集を抑制し、血液をサラサラに保つ働きがあることがわかっているんです！他にも海藻類、キノコ類、大豆製品もおすすめです。とはいえ、いいものだからと食べ過ぎは胃腸に負担をかけて良くありません。バランスよくというのが大事なので、日々の食事の中でこのような食材が少量でも入っているのが理想です。

※病院のお薬を飲んでいて食事制限がある方はそれに従って食材を選びましょう

※甲状腺機能に問題があ流場合は、海藻類は制限されるケースが多いので確認してください

不妊体質改善カウンセラー：仲宗根明志