あなたは鼻呼吸ができていますか?

コロナ禍がまったくおさまらい世の中で、誰がなってもおかしくない状況で不安は募ります。

緊急事態宣言を継続しても苦しい状況で、今はワクチンを普及しての感染拡大の低下と、重症化予防の対策を狙っている状況です。

そんな中で、自分自身の健康管理の見直しのひとつとしてして、役立つポイントをお伝えします。

それは・・・

【呼吸】です

鼻呼吸ができているかどうか?

鼻呼吸ができているかどうかはとても重要

それができるかだけでも、体内へのウイルス侵入量を大幅に減らすことができるんです!!

鼻から呼吸することで、有害物(ウイルスや細菌など)を70%ほど遮断できるんです。

風邪をよく引く方で「いつも喉からやられるんです」という方は要注意!!

それと、朝起きた時に、喉の乾燥や強い、喉が痛い、痰がよく絡むという方も鼻の状態はあまり良くないか可能性も☝️

元々、鼻炎や副鼻腔炎(ちくのう)などが出やすい方は、その状態を把握して、よくなければ早めに治療してください。

呼吸は基本、無意識ですからあまり意識をしていないかもしれないけど大事です。

口呼吸ではなく、鼻呼吸になるように、鼻の健康状態も見直してみましょう!!

感染症の予防、自己管理にもおすすめです。

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