【2025.12.1】
インフルエンザ対策に「板藍根」
インフルエンザ流行中
「インフルエンザ」の流行期にできる対策をご紹介。
うがい・手洗いは感染症の流行時期に限らず基本、流行時期は「栄養バランス」「適度な運動」「休息、良質な睡眠」といった健康管理が抵抗力を高めるのに良いとされていますね☝️
＋板藍根（ばんらんこん）
感染症の流行時には、SIMPLE LIFEでは板藍茶でうがいしたり、人混みの多いとこでは板藍のど飴を食べたりしています。流行時期に病院へ行く時、旅行や出張にもおすすめです！
うがいや手洗いに➕「板藍根」。お子様から高齢者の方まで使えます、ご家族で感染対策におすすめしています。
できる限りの感染対策で、この時期を元気に乗りきっていきましょう✊
腸は「免疫」の７０％を支える
日頃、胃腸負担をかけていませんか？冷たいものの飲み過ぎ、脂っこいものや甘いものが多い、暴飲暴食など。胃腸が疲れてくると、むくみやすい、胃もたれ、胸焼け、肥満と気になる方は消化器（肝臓や胃腸）を休養させることが大事です。
暴飲暴食の方は食事の量を減らすことから・・
満腹でなく、腹七分程度に抑えて、脂っこいものや甘いものは控えめにしましょう！
腸に免疫細胞が７０％集まっています、腸内環境や腸の状態は抵抗力を維持するための「免疫」を支えています‼️
元々胃腸が弱い方は漢方で強化したり、乳酸菌などを取り入れるのもおすすめです☝️
ハードな運動直後に免疫低下
どういうことかというと、基本体力や免疫力がある方でも、キツイ仕事やトレーニング（運動）で追い込んだ後は、免疫がグッと下がります。その時に、ウイルス量が多い環境は感染リスクが高まります！運動後にしっかりと休養する、リカバリーに努めましょう。
健康のためであれば、そんなにハードでなくても、ウォーキングやラジオ体操、太極拳やヨガもおすすめです☝️
疲労している時はまずは休養を
疲労している時は無理したり、無駄に外出せず、休養と睡眠で体を回復していくと免疫はグッと上がっていきます。体感染するということはウイルスが入り込み悪さをしやすい状態ということです。
最近、睡眠の質が良くない、眠りにくい場合は眠質改善に取り組んでみましょう。漢方薬やDHMBAゼリーも効果的です☝️
腸内環境にグリモン
腸内環境からの免疫ケアには「グリモン（３種の機能性乳酸菌＋青汁）」や暴飲暴食には「晶三仙（サンザシ・麦芽・神曲）」が日々の体調管理に使いやすくおすすめです。
喉や鼻の乾燥（潤す対策）
喉や鼻の粘膜は乾燥していると働きが悪くなり、ウイルスが体の中まで入り込みやすくなります。乾燥している人は体の中から潤す対策をしていきましょう☝️下記の食材もお役に立ちます、潤す薬膳素材の百合根を使った「百潤露（ひゃくじゅんろ）」や、余甘子（よかんし）や銀耳（ぎんじ＝白木耳）を使った「白龍散（はくりゅうさん）」もお役に立ちます。
漢方薬の補陰薬（ほいんやく＝潤す漢方薬）も慢性的な乾燥体質の方にはおすすめです、体質や今の体調に合わせていくと効果的です☝️
板藍根：店頭試飲＆試食あり
板藍根のお茶と、のど飴がありますので、店頭にて試飲＆試食ができます。あお茶タイプも飲みやすく、のど飴もレモン風味で美味しいです！
