【2024.2.11】
卵巣・子宮年齢を若く保つのにおすすめ「食材」
東洋医学では「ホルモンバランス」や「生殖能力」に関わる【腎】を元気にすることがいいんですね☝️
今回はその「腎」を元気にする食材をご紹介します！
普段の食事に簡単にプラスできるものを日頃活用することをおすすめします。
重要なのは、ご自身の近くで手に入らないのを無理に使うのでなく、近隣のスーパーで手に入る食材を中心に活用しましょう！
特にストックできるもの「海苔、黒ゴマ、ブルーベリー（冷凍が便利）、ひじき、わかめ、アーモンド、くるみ」は便利です👍
黒米もお米を炊くときに、ちょとい入れるだけなので手間要らずで簡単に使えます。毎日だと飽きますので、適度に。またメニューに合わせて、白米や黒米や玄米や雑穀をお楽しみいただけるといいですね。
「腎」にいいものというのは、卵巣や子宮のみにというわけではなく、他にもアンチエイジングに最適な食材です。健康や美容（肌や髪）、更年期にもおすすめです。
ご参考にお試し下さい。
※アレルギーのある食材は避けてください
※甲状腺機能に問題のある方は海藻類は避けてください、他にも食事制限があるものは無理に食さず避けてください
